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Grundübung im Sitzen (10 Minuten)

Ihr braucht eine kurze Übung, die ihr auch an einem voll gepackten Tag unterkriegt? Diese Übung ist perfekt für den Einstieg und als tägliche Routine geeignet. Sie ist kurz, körperbetont und reinigt uns von Anspannungen und Blockaden. Ihr seid eingeladen, … Weiterlesen

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Richtig aufwachen

Manchmal wache ich morgens auf und die Gedanken stürmen auf mich ein: was ich zu erledigen habe, an was ich denken sollte, wovor ich heute Angst habe und schnell stimmen alle weiteren Gedanken ein: ja, das wird unangenehm werden. Um … Weiterlesen

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